Residenziale di consapevolezza mindfulness e trekking

26/27 giugno 2021 Pascoso e Matanna

Un weekend di #terapiaforestale , combinazione di trekking leggero con pause meditative in ambiente naturale, che alterneremo a camminate silenziose, assaporando suoni, colori, profumi ed essenze della natura accolti la sera dal silenzio di un antico borgo alloggiando in una locanda “diffusa” per una autentica immersione terapeutica nell’ambiente e nella storia. https://it.wikipedia.org/wiki/Shinrin-yoku

Sarà un’immersione ambientale a 360°, in cui non ci faremo mancare nulla…meditazione, silenzio e condivisioni, altitudine, prati e boschi, il fuoco scoppiettante di un camino e le storie raccontate su questi territori…rinvigoriti dalla buona cucina di una storica locanda!

La mattina del sabato saremo maggiormente in cammino ad un’altidudine di più di 1000 mt, accompagnati da Patrizia e da Stefano, mentre dal pomeriggio del sabato al pomeriggio della domenica proseguiremo con Patrizia scendendo verso i boschi che accoglieranno le nostre immersioni meditative. Questa volta infatti alle 17 del sabato invece di concludere la giornata ci dirigeremo verso un’antica locanda storica dove pernotteremo, per proseguire le meditazioni la sera davanti al camino e nella giornata della domenica nei boschi circostanti o negli spazi coperti ma all’aperto a nostra disposizione. Le meditazioni proposte da Patrizia Garberi, psicoterapeuta ed esperta istruttrice di meditazione e mindfulness, saranno varie e sempre adattate all’ambiente e ai territori attraversati, riconoscendo gli elementi della natura dentro di noi. La nostra immersione nell’ambiente sarà favorita dalle sapienti narrazioni di StefanoPucci di Apuantrek , che possiede una conoscenza non comune oltre che di botanica e geologia, anche di mito, storia, cultura e tradizione di questi territori, è Guida ambientale escursionista e Guida del Parco Alpi Apuane e speleologo.


Saranno sia momenti di pratica di consapevolezza in cammino che da seduti, esplorando le sensazioni interne, le percezioni ambientali ed i nostri stati mentali. Vi saranno poi momenti di condivisione durante i quali sarà possibile elaborare e consolidare le esperienze avvenute.
Diversi studi sul Forest Bathing come viene praticato tradizionalmente in Giappone, hanno dimostrato che il silenzio e la contemplazione di suoni e stimoli naturali permettono di migliorare la sintonia che si stabilisce spontaneamente tra il nostro sistema immunitario ed i fitoncidi e terpeni prodotti dalle piante per difendersi dai parassiti, in quello che diventa un salutare bagno nella foresta in cammino.
Studi scientifici hanno anche dimostrato che l’esperienza di immersione nella natura, se attiva e priva di distrazioni, oltre a riattivare il sistema immunitario induce una diminuzione immediata dello stress, migliora disturbi come ansia e depressione, aiuta nell’eliminazione delle tossine dopo l’esposizione all’inquinamento, e costituisce un fattore che riduce il rischio per malattie cardiovascolari, diabete, obesità, allergie e vari disturbi di origine psicosomatica, combinandosi con gli ormai noti benefici della meditazione di consapevolezza (mindfulness).

Costi per l’attività

L’iscrizione si intende effettuata con il versamento anticipato del contributo per la conduzione per i 2 giorni di 80€ (ridotte a 70€ per iscrizioni multiple) per cui verrà emessa fattura sanitaria detraibile. Il costo per la guida ambientale che ci accompagnerà nella mattinata di sabato è di 15€ a partecipante (In ogni percorso valutiamo singolarmente la possibilità di riduzioni.)
E’ POSSIBILE PARTECIPARE AD UNA SOLA GIORNATA SE LA COMPOSIZIONE DEL GRUPPO LO PERMETTE.

L’escursione si terrà con un minimo di 5 partecipanti e un massimo di 15

Nel caso di disdetta di partecipazione entro giovedì 24 giugno 2021 alle 19, o di cancellazione della gita da parte dell’organizzazione, la cifra versata verrà interamente restituita, in seguito la cifra verrà trattenuta e verrà offerto uno sconto sulla prossima escursione.

Durante le escursioni seguiremo il REGOLAMENTO ANTICONTAGIO COVID-19 AIGAE da scaricare, stampare e compilare in fronte retro e portare firmato.

Manterremo sempre la distanza interpersonale sia all’aperto che al chiuso, ciascuno dovrà avere con sé i propri DPI per usarli all’occorrenza (mascherina e gel disinfettante)

La Locanda Carnicelli

Abbiamo stabilito una convenzione con la struttura ospitante di 80€ a persona, che include pensione completa e pernottamento in camere doppie uso singola con bagno condiviso, nel rispetto delle norme di prevenzione Covid. Per informazioni su menù e sistemazione contattare direttamente la Locanda Carnicelli al 0583 357638 e per prenotare la vostra camera (riduzione a 70€ per coloro che condividono la camera)

PER CHI VIENE DA LONTANO SARA’ POSSIBILE CHIEDERE OSPITALITA’ ALLA LOCANDA già dalla sera del venerdì accordandosi individualmente.

MENU

Sabato sera: Sformato di verdura, secondo a scelta tra pizza cotta nel forno a legna, varietà di carne, frittata o formaggi, dolce della casa e caffè.

Domenica a colazione. Caffè, the, latte, pane burro e marmellata della casa, crostate della casa

Domenica a pranzo : Parmigiana e Tordelli (o maccheroni) conditi con pomarola, ragù, cinghiale etc, Caffè

Appuntamento alle ore 9 alla chiesa di Pascoso

Elaborazione in corso…
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