MBSR a Rovereto febbraio 2020

MBSR- PERCORSO IN 8 INCONTRI E UNA GIORNATA INTENSIVA BASATO SULLA MINDFULNESS seguendo il protocollo originale Mindfulness Based Stress Reduction creato da Jon Kabat Zinn

Inizio percorso 17 febbraio 2020 (iscrizioni entro il 10 febbraio).

Il percorso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), è adatto per avvicinarsi alla meditazione di consapevolezza in un modo integrato nella nostra vita, e rinnovare profondamente lo sguardo verso noi stessi e la realtà. E’ rivolto a tutte le persone che si trovano a contatto con il disagio e la difficoltà nella propria esperienza soggettiva, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti, così come vengono percepiti individualmente (malattie, lutti, separazioni, incidenti, avvenimenti traumatici o semplicemente una vita così intensa da essere percepita come ingestibile). La consapevolezza non vuole indurre degli stati mentali desiderati a priori, classificando le esperienze in “buone” e “cattive”, ma piuttosto permette di accedere ai propri contenuti interni senza timori e aspettative, imparando a conoscere se stessi e gli “ingredienti” che abbiamo a disposizione per la nostra trasformazione o evoluzione…e per confrontarci con ciò che la vita ci propone mantenendo equilibrio nel cambiamento e nell’imprevisto. Partendo da una graduale e completa accettazione di sè, è possibile quindi trovare delle nuove modalità di comportamento e di relazione, più vicine ai propri bisogni e al proprio modo di essere. In questo modo, liberandosi dalla reattività automatica, diminuiscono gli stati mentali difensivi e ansiosi, e viene facilitata la capacità di accedere alle proprie personali risorse emotive e cognitive aumentando la capacità di problem solving, la creatività e l’apertura a soluzioni innovative utili in modo trasversale in contesti organizzativi…di ogni livello!

Inoltre questo approccio alla meditazione ha dimostrato la sua efficacia nel miglioramento di alcune funzioni cognitive, soprattutto attenzione e memoria anche in età avanzata, nella gestione dello stress, di ansia e depressione, nei disturbi alimentari e nella riduzione di sintomatologia correlata ad altri disturbi quali il dolore cronico e altre patologie psicosomatiche.

Nella conduzione di questo percorso oltre a condividere una formazione approfondita e completa nella mindfulness e la mia esperienza come psicologa, faccio confluire soprattutto i miei oltre 20 anni di meditazione personale e del suo insegnamento, e la mia attività di ricerca in questo campo, tutti elementi che ritengo possano essere utili in un percorso di scoperta di sé, durante il quale si imparerà innanzitutto a mantenere ed apprezzare la propria mente curiosa.

Informazioni e approfondimenti sul percorso MBSR in queste pagine ISCRIZIONI ENTRO IL 10 febbraio 2020, riduzioni per chi si iscrive entro il 31 dicembre 2019

Modulo per l’iscrizione

Per iscriversi è necessario un colloquio individuale (anche via internet o telefono) della durata di circa 30′, quindi il versamento dell’intera cifra per confermare l’iscrizione, che verrà completamente restituita se non verrà raggiunto il numero minimo di partecipanti necessari per l’attivazione del percorso. Per fissare l’appuntamento per il colloquio tel. 338 340 7092 patriziagarberi@gmail.com

Le date degli incontri: 17,24 febbraio, 2, 9, 16, 23, 30 marzo, 6 aprile 2020.

Intensivo domenica 29 marzo 2020 dalle 10 alle 18 ( pranzo al sacco a cura dei partecipanti) in una sede da definire.

Il percorso si terrà a Rovereto il lunedì. L’orario sarà dalle 19.30 alle 22.00 ma potrà variare in funzione delle richieste della maggioranza dei partecipanti

Eventuali assenze non possono essere recuperate, ma do la disponibilità agli assenti di poterci sentire il giorno successivo telefonicamente per avere indicazioni sulle nuove pratiche, aggiornamenti etc.

Il costo dell’intero percorso compresi i materiali di supporto è di 300€ da pagare prima dell’inizio del percorso, con una riduzione del 10% per iscrizioni multiple, riduzioni per studenti universitari under 35. Le iscrizioni che avvengono entro il 31 dicembre 2019 saranno ridotte del 20%

Inoltre in ogni percorso valuto singolarmente la possibilità di riduzioni e rateizzazioni. La partecipazione verrà accettata in ordine di iscrizione fino ad un massimo di 18 partecipanti.

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