MBSR a Follonica

MBSR- PERCORSO IN 8 INCONTRI E UNA GIORNATA INTENSIVA  BASATO SULLA MINDFULNESS (totale 27 ore) Inizio percorso 16 ottobre 2019

Presentazione del percorso il 2 ottobre 2019 ore 17.30

ISCRIZIONI ENTRO IL 9 OTTOBRE 2019 – Il percorso verrà attivato con un minimo di 6 partecipanti e un massimo di 18

Il percorso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), è adatto per avvicinarsi alla meditazione di consapevolezza in un modo integrato nella nostra vita, e rinnovare profondamente lo sguardo verso noi stessi e la realtà.

E’ rivolto a tutte le persone che si trovano a contatto con il disagio e la difficoltà nella propria esperienza soggettiva, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti, così come vengono percepiti individualmente (malattie, lutti, separazioni, incidenti, avvenimenti traumatici o semplicemente una vita così intensa da essere percepita come ingestibile).
La consapevolezza non vuole indurre degli stati mentali desiderati a priori, classificando le esperienze in “buone” e “cattive”, ma piuttosto permette di accedere ai propri contenuti interni senza timori e aspettative, imparando a conoscere se stessi e gli “ingredienti” che abbiamo a disposizione per la nostra trasformazione o evoluzione…e per confrontarci con ciò che la vita ci propone mantenendo equilibrio nel cambiamento e nell’imprevisto.
Partendo da una graduale e completa accettazione di sè, è possibile quindi trovare delle nuove modalità di comportamento e di relazione, più vicine ai propri bisogni e al proprio modo di essere.
Inoltre questo approccio alla meditazione ha dimostrato la sua efficacia nel miglioramento di alcune funzioni cognitive, soprattutto attenzione e memoria anche in età avanzata, nella gestione dello stress, di ansia e depressione, nei disturbi alimentari  e nella riduzione di sintomatologia correlata ad altri disturbi quali il dolore cronico e altre patologie psicosomatiche.
Nella conduzione di questo percorso non metto soltanto la mia formazione approfondita e completa nella mindfulness e la mia esperienza come psicologa, ma soprattutto i miei 20 anni di meditazione personale e, la mia attività di ricerca in questo campo, fattori senz’altro utili in un percorso di scoperta di sè, durante il quale si imparerà innanzitutto a mantenere ed apprezzare la propria mente curiosa.

Per iscriversi è necessario un colloquio individuale (anche su Skype) della durata di circa 30′, quindi il versamento di un acconto di 50€ che verrà restituito interamente se non verrà raggiunto il numero minimo di iscrizioni necessarie per l’attivazione del percorso.
Informazioni e approfondimenti sul percorso MBSR  in queste pagine

Per contattarmi si può utilizzare il modulo di contatto, telefono o email.

tel. 338 340 7092 patriziagarberi@gmail.com  ISCRIZIONE ONLINE

Le date degli incontri:  16,23, 30 ottobre, 6, 13, 20, 27 novembre, 4 dicembre 2019 dalle 18 alle 20.30

Intensivo sabato 23 novembre 2019 dalle 10 alle 18 ( pranzo al sacco a cura dei partecipanti) in una sede che sto definendo.

Il percorso si terrà a Follonica il mercoledì, nello Studio Fisiokinesiterapico Follonichese in via Bicocchi 1/E

Il costo dell’intero percorso compresi i materiali di supporto è di 300€, con una riduzione del 10% per iscrizioni multiple. Inoltre in ogni percorso valuto singolarmente la possibilità di riduzioni e rateizzazioni. La partecipazione verrà accettata in ordine di iscrizione fino ad un massimo di 18 partecipanti.

Per gli iscritti entro il 25 settembre la quota di iscrizione sarà ridotta del 20%

Verrà rilasciata fattura sanitaria detraibile, il pagamento dovrà avvenire entro l’inizio del corso ed eventuali assenze non potranno essere recuperate.

Nello spazio a nostra disposizione disporremo di tappetini per le meditazioni a terra, mentre ciascuno porterà se lo desidera il proprio cuscino da meditazione per sedersi, in alternativa saranno disponibili panche e sedie.