Spazio alla Mente nella natura

 

Un momento del seminario
Prosegue l’esperienza di meditazione a stretto contatto con la natura con la mediazione dell’espressione artistica, con la Dott.ssa Patrizia Garberi presso il bioagriturismo Pane e Vino, la domenica pomeriggio (prenotazione obbligatoria)
Sarà possibile sperimentare direttamente cosa significa praticare la consapevolezza e la presenza nel qui e ora, in un contesto particolarmente adatto. L’ambiente naturale ci avvicina all’esperienza sensoriale distogliendo dal continuo ruminio mentale e dai pensieri rivolti al passato o al futuro che impediscono di apprezzare il presente. In questo modo, con la guida esperta e capace che facilita il percorso personale, ci si può prendere cura della propria mente, così come si fa con il corpo, nutrendola e coltivandola, producendo benessere e prevenendo stress e stati mentali negativi, e quindi fare spazio alla mente che in sé ha una natura quieta e luminosa.
Si tratta di un percorso tra Psicologia e Arte per imparare a gestire i propri stati mentali alla ricerca di benessere interiore e di migliorare le proprie relazioni, in cui vengono integrati approcci occidentali e orientali, e cioè Meditazione di Consapevolezza (Mindfulness), Imagery creativa ed espressività attraverso tecniche dell’arteterapia nel silenzio accogliente di un’Oasi naturale.
In particolare la Mindfulness è una pratica di meditazione laica di consapevolezza, la presenza mentale senza giudizio (Sati in lingua Pali) che può essere utile per alleviare ansia, stress, panico, dolore cronico e in generale per apprendere a sostituire le abitudini e i pensieri che generano stress con nuovi pensieri ed abitudini basati sulla piena consapevolezza di sé stessi.Gli incontri si terranno all’aperto, in un prato silenzioso ed ombreggiato.
In caso di maltempo l’incontro si terrà al chiuso nella sala del laboratorio di tintura.I partecipanti devono vestire abiti comodi, copricapi e scarpe adatte al luogo, ma che si possano togliere con facilità, materassino da palestra per sedersi all’aperto, un piccolo cuscino abbastanza duro per sedersi sul tappeto e una coperta per avvolgersi se si sente freddo all’aperto.Ritrovo presso il parcheggio esterno dell’agriturismo alle 18
Prenotazione obbligatoria per motivi organizzativi.
Contributo per il corso € 7,00 a persona + 3,00€ ingresso.
Per informazioni e prenotazioni Dott.ssa Patrizia Garberi  Tel 3383407092Prossimi incontri il 7 settembre e il 5 ottobre 2014L’indirizzo della struttura è Loc. Pane e Vino, 237 – 57010 Gabbro (LI) –  Tel 0586.742470 Cel 392.3248101

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