MBSR gli appuntamenti

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MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction

Il protocollo prevede otto incontri settimanali di 2 ore e mezza, almeno 50 minuti di pratica giornaliera a casa e un intensivo di una giornata in seduta di gruppo, di solito il sabato o la domenica a seconda delle esigenze dei partecipanti, ed è orientato principalmente alla pratica della presenza mentale, cioè ad addestrare la mente alla particolare modalità di prestare attenzione, con curiosità, apertura e disponibilità, a tutto ciò che sorge dentro di sé, a partire dalle sensazioni del corpo con cui si entra in contatto profondo, per arrivare a pensieri ed emozioni accogliendo anche gli stati interiori che si producono in reazione a stati di stress o al dolore per potere apprendere a confrontarsi anche con essi.

Il percorso quindi mira a far assaporare i benefici di un maggior livello di consapevolezza e dell’efficacia trasformativa che può emergere solo da una seria e costante pratica personale e da una modalità di essere che coinvolga tutta la propria vita.

Altre informazioni e approfondimenti qui 

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