Gentilezza verso di sé

Natural Love Tendency (part)

Si tratta di un percorso tra Psicologia e Arte per imparare a stare nel cuore, e rivolgerci con affetto e comprensione prima di tutto verso noi stessi, utilizzando strumenti che si basano su approcci occidentali e orientali, e cioè Meditazione di Consapevolezza (Mindfulness), Imagery creativa ed espressività attraverso tecniche dell’arteterapia nel silenzio accogliente dell’ambiente naturale.

Sarà possibile sperimentare direttamente cosa significa praticare la consapevolezza e la presenza nel qui e ora, in un contesto particolarmente adatto. L’ambiente naturale ci avvicina all’esperienza sensoriale distogliendo dal continuo ruminio mentale e dai pensieri rivolti al passato o al futuro che impediscono di apprezzare il presente. In questo modo, con la guida esperta e capace che facilita il percorso personale, ci si può prendere cura della propria mente, così come si fa con il corpo, nutrendola e coltivandola, producendo benessere e prevenendo stress e stati mentali negativi che spesso si esprimono nell’autocritica e nel giudizio malevolo verso di sé e verso chi ci sta accanto, e quindi fare spazio alla mente che in sé ha una natura quieta e luminosa, capace di dare luce ai nostri rapporti ed ai nostri stati mentali.

In particolare la Mindfulness è una pratica di meditazione laica di consapevolezza, la presenza mentale senza giudizio (Sati in lingua Pali) che sulla base di studi scientifici evidence based, si è dimostrata utile per alleviare ansia, stress, panico, dolore cronico e in generale per apprendere a sostituire le abitudini e i pensieri che generano stress con nuovi pensieri ed abitudini basati sulla piena consapevolezza di sé.

Gli incontri si terranno presso l’Agriturismo Pane e Vino http://www.agriturismopaneevino.com/
I partecipanti devono portare abiti comodi, copricapi e scarpe adatte al luogo, ma che si possano togliere con facilità e un cuscino abbastanza duro per sedersi in meditazione per chi lo desidera, anche se troveremo sedie sul posto.

Ritrovo al parcheggio presso l’ingresso di Pane e Vino alle 16.00
Prenotazione obbligatoria per motivi organizzativi.
In caso di mal tempo l’evento si terrà comunque al coperto nel laboratorio.
Contributo per il corso € 7,00 a persona + €3,00 ingresso.
Per informazioni Dott.ssa Patrizia Garberi 3383407092
Possibilità di fare merenda al solo costo di 1€ aggiuntivo contattando Sabina tel 392 324 8101, e anche di prenotare la cena ad un prezzo speciale.

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